Kuru Fasulye
KURU FASULYE
Genel olarak yaz aylarında fasulyenin tazesini kullanılmaktadır ayrıca her mevsimde de çokça kuru fasulye tercih edilmektedir. Bakliyatlar arasında en vitaminlisi ve en faydalı olanıdır. Ayrıca vücuttaki birçok hastalığa da iyi gelmektedir. Uzun süre tokluk verdiği için ve kalorisi düşük olduğu için zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Fasulyenin faydaları nelerdir?, Kuru fasulyenin faydaları nelerdir?
Kuru Fasulyenin Faydaları Nelerdir?
- İçerisinde A ve C vitaminleri bulunmaktadır. Potasyum, demir, kalsiyum ve bakırda içermektedir.
- Özellikle bol miktarda posa ve protein bulunmaktadır.
- Yeterli miktarda da mineraller içermektedir.
- Yüksek düzeyde ise B vitamini bulunmaktadır.
- Uzun süre tokluk hissi veren bir bir besindir.
- Bağırsakların hareketlenmesini sağlamaktadır. Metabolizmayı da hızlandırmaktadır. Hatta zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Bu sayede vücuttaki yağların yanmasını da sağlamaktadır.
- Metabolizmayı hızlandırarak kabızlığı da önlemektedir.
- Yağ bezelerinin oluşumunu önlemektedir.
- Vücuda enerji vererek yorgunluğu ve halsizliği geçirmektedir.
- Kalp krizini de önlemektedir. Ayrıca kalp krizi geçirme riskini de azaltmaktadır.
- Kemikleri güçlendirmektedir.
- Özellikle çocukların ve bebeklerin kemik gelişimine büyük katkı sağlamaktadır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bu sayede vücudu dışarda gelecek her türlü hastalığa karşı da koruma sağlamaktadır. Ayrıca kış aylarında görülen hastalıkların vücuttan daha çabuk çıkmasına yardımcı olmaktadır.
- Kırmızı et tüketmeyenlerin aynı vitaminleri ve proteini almak içi kuru fasulye tüketmesi gerekir.
- Karaciğer yetmezliğine iyi geldiği de bilinmektedir.
- Böbreklerde oluşan taşların büyümesini ve oluşmasını önlemektedir.
- Ayrıca kötü kolesterolü de düşürmektedir.
- Kalp ve damar hastalıklarına karşı da iyi gelmektedir. Özellikle tansiyona karşı da iyi gelmektedir.
- Bütün baklagiller fasulye de olmak üzere sindirim sisteminin çalışmasını sağlamaktadır. Ayrıca hazmı da kolay olmasıyla birlikte mideyi yormaz. Doğru pişirildiği zaman şişkinliğe ve gaza sebep olmaz.
- Kalsiyum bakımından da zengin olan kuru fasulye kemiklerin erimesini önlemektedir.
- Mide sağlığı içinde çok faydalıdır. Mide kuvvetlendirerek midenin tembelliğini önlemektedir.
- Vücutta olan hasarlı hücrelerin onarımını da sağlamaktadır.
BARBUNYANIN FAYDALARI NELERDİR? TIKLAYIN
Kuru Fasulyenin Kullanımı Nasıldır?
- Fasulye gaz yapan bir maddedir. O yüzden doğru şekilde pişirildiği zaman gaz yapmaz.
- Emziren anneler fazla tüketmemelidir. Gaz bebeğe de geçebilir.
- Fasulyenin birçok da çeşidi bulunmaktadır.
- Özellikle zayıflamak isteyenler daha az kalorili şekilde pişirilmelidir.
YEŞİL MERCİMEĞİN FAYDALARI NELERDİR?TIKLAYIN
SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!