24 Nisan 2024
Sağlık

Zeytin

ZEYTİN

Türkiye de birçok bölgede yetişen ve çok sık tükettiğimiz zeytin inanılmaz faydaları olan bir besin türüdür. Düzenli olarak tüketildiği zaman birçok hastalıklara karşı korumaktadır. Yapılan araştırmalar sonucunda zeytini, yağını ve yaprağını tüketen kişiler de kansere yakalanma oranının çok düşük olduğu görülmektedir. Siyah zeytinin faydaları nelerdir?, Zeytin tansiyonu yükseltir mi?, Yeşil zeytinin faydaları nelerdir?, İşte bu soruların yanıtı…

ZEYTİN YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?TIKLAYIN!

Zeytinin Faydaları Nelerdir?

  • İçerisinde bol miktarda yağ bulundurmaktadır. Bu yağ ne kadar faydalı da olsa tüketilirken yeterli miktarda tüketilmesi gerekir, yoksa kilo almaya da sebep ola bilir.  Günlük ideal olanı ise 5 tane tüketilmesidir.
  • Kötü huylu kolesterolün düşmesini de sağlamaktadır.
  • Zeytinin içerisinde A ve E vitaminleri oldukça fazla bulunmaktadır.
  • İçerisinde bulunan vitaminler kanser tümörlerinin oluşmasını da engellemektedir. Meme, kolon ve mide kanserini önlediği de yapılan araştırmalarda görülmektedir.
  • A vitamini sayesinde göz sağlığını da korumaktadır. Sarı nokta hastalığına, gece körlüğüne, katarakta, yaşlılık sebebiyle oluşan göz hastalıklarına karşı iyi gelmektedir.
  • Belli bir yaştan sonra görülen kemik erimesine, kemik kırılmasına, kemik yoğunluğunun azalmasına iyi gelmektedir. Ayrıca kemikleri güçlendirerek sağlığını da korumaktadır.
  • İçerdiği A ve E vitamini sayesinde cilt ve saç sağlığını da korumaktadır. Cildin daha canlı, parlak ve genç görünmesini sağlamaktadır.

  • Saçların dökülmesine iyi gelerek saçların gürleşmesini ve daha canlı görülmesini sağlamaktadır. Ayrıca saç kepeklenmesine, saç derisi sorunlarına da iyi gelmektedir.
  • Düzenli olarak tüketildiği zaman beyin sağlığını da korumaktadır. Stresin düşmesine yardımcı olmaktadır, beyinde oluşacak hastalıkların riskini azaltır ve sinir sistemini de korumaktadır.
  • Zeytinde tekli doymamış yağ asitleri ve E vitamini bulunduğu için sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını da sağlamaktadır.
  • Mide asidini azaltır ve mide de gastrit oluşmasını da önlemektedir. Ayrıca safra taşını da önlemektedir.
  • Özellikle düzenli olarak tüketildiği zaman kırmızı kan hücrelerini artırmaktadır. Ayrıca güçlü demir kaynağı sayesinde enerji de vermektedir.
  • Ayrıca antioksidan deposu olarak da bilinmektedir.
  • İçerisinde bulunan yağlar sağlıklı olduğu için kalp sağlığını da korumaktadır. Fakat yine de az tuzlu olanı tercih edilmelidir.

NOT: Yüksek tansiyonu olan kişileri az tuzlu ve tuzsuz olanını tüketmesi gerekir.

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

 

 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir