20 Temmuz 2024
Sağlık

Yulaf Ezmesi

YULAF EZMESİ

İnsan vücuduna çok faydalı olan, vitamin ve mineral bakımından da zengin olan yulaf ezmesi maalesef çok az tüketilen bir besindir. Tüketenler ise genel olarak bilinçli insanlardır. Tadı  bir çok ağız tadına uymadığı için ne kadar faydalı olsa da çoğu kişi tüketmiyor. Ayrıca birçok hastalığına da iyi geldiği bilinmektedir. Az kalorili yulaf ezmesinin faydaları nelerdir?, yulafın faydaları nelerdir?, yulaf ezmesi nasıl tüketilir?, işte bu soruların yanıtı..

Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir?

  • Magnezyum, potasyum, fosfor ve bakır gibi birçok mineral içerisinde bulunmaktadır.
  • B1,B3, B5,B6 ve kalsiyum vitaminlerini de içermektedir.
  • Özellikle içerisinde bulunan vitaminler sayesinde kemik ve kasların güçlenmesini de sağlamaktadır.
  • Ayrıca düzenli kullanımda yulaf uykusuzluk sorununu da gidermektedir.
  • Diyabete karşı oldukça faydalı bir besindir. Kan şekerini seviyesini dengeleyerek şekerin yükselmesini önler. Ayrıca şeker hastalığına yakalanma riskini de azaltmaktadır.
  • Sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlamaktadır. Bu sayede sindirim sisteminde oluşacak sorunları da önler.
  • Yulaf ezmesinin diğer bir özelliği ise İçten dışa vuran güzelliktir. Düzenli şekilde yulaf tüketildiği zaman cilt ve saç sağlığını da etkilemektedir.
  • Özellikle yulafın içerisinde gluten olmaz. Bu sebepten gluten tüketmeyen kişiler için mükemmel bir besindir.
  • Yulaf ezmesi tüketildiği dakikadan sonra tam  saat tok tutma özelliği bulunmaktadır. Bu tok tutma özelliği sayesinde ise zayıflamak isteyenlerin veya formda kalmak isteyen kişilerin tüketmesi gereken bir besindir. Düzenli ve yeterli bir şekilde tüketildiği zaman zayıflattığı kesin olarak sonuçlanmış ve kanıtlanmıştır.
  • Ayrıca yulaf karbonhidrat ve lif açısından da yüksektir. Lif açısından yüksek olduğu için bağırsakları çalıştırır ve bağırsaklarda oluşan kabızlık gibi sorunların tedavisi içinde kullanılmaktadır.
  • Yulaf antioksidan özelliği de yüksek bir besindir.
  • Tiroit bezinin düzenli ve iyi şekilde çalışmasını sağlamaktadır.
  • Sinir ve kas sistemine karşı da oldukça faydalıdır.
  • Mide de oluşan gastrit, ülser gibi hastalıkları da iyileştirdiği bilinmektedir.
  • Kötü kolesterolü düşürmektedir.
  • Kan şekerini de düşürmektedir.

KARNABAHARIN FAYDALARI NELERDİR?

Yulaf Ezmesinin Kullanımı Nasıldır?

  1. Pişirilmeden yoğurdun üzerine dökülüp tüketilebilir.
  2. Süt ve su ile pişirilip üzerine meyve veya başka şeyler eklenebilir.
  3. Yulaf ezmesini un haline getirip krep, pankek veya başka sağlıklı atıştırmalıklarda yapılabilir.

BAL KABAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

One thought on “Yulaf Ezmesi

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir