24 Nisan 2024
Sağlık

Yoğurt

YOĞURT

Mutfakta galiba en çok kullandığımız ve en çok ihtiyaç duyduğumuz gıda yoğurt olduğunu hepimiz biliyoruz. Yiyecekler içerisinde en çok tüketilen yoğurdun insan vücuduna da birçok faydası bulunmaktadır. Ayrıca içerisinde de oldukça çok vitamin ve mineral barındırmaktadır. ev yoğurdunun faydaları nelerdir?, yoğurdun faydaları nelerdir?, yoğurtta hangi vitaminler bulunmaktadır?, İşte bu soruların yanıtı… 

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

  1. İçerisinde A, E, B vitaminleri, kalsiyum, protein, potasyum, fosfor, çinko bulunmaktadır.
  2. Bağırsak florasını düzenlemektedir. Bu sayede kolon kanseri riskini düşürmektedir.
  3. Özellikle yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Ayrıca alerji ve hastalıklara karşı da vücudu korumaktadır. Hatta kış ayların görülen grip, soğuk algınlığı gibi hastalıkların vücuttan çabuk uzaklaşmasını da sağlamaktadır.
  4. Protein açısından yüksek olduğu için özellikle kas gelişimi için oldukça elverişlidir.
  5. Ayrıca kalsiyum bakımından oldukça zengin olan yoğurdun kemikleri güçlendirici ve geliştirici özelliği de bulunmaktadır. Kemiklerin daha sağlıklı ve daha güçlü olmasını da sağlamaktadır.
  6. Vücutta günlük kalsiyum ihtiyacını %15 ini tek başına karşılamaktadır.
  7. Metabolizmayı çalıştırmaktadır. Bu sayede vücudun yağ yakmasını da sağlamaktadır. Düzenli şekilde tüketildiği zaman vücuttan büyük oranda yağ kaybı olmaktadır.
  8. Kolesterole, tansiyona, kalp ve damar hastalıklarına, mide ve bağırsak hastalıklarına karşı da koruyucudur.
  9. Meme kanserinin riskini de azaltmaktadır.
  10. Sindirim sistemini düzenlemektedir.
  11. Ayrıca bağırsakların daha iyi çalışmasını da sağlamaktadır. Bu sebepten bağırsaklarda oluşan kabızlık, gaz gibi sorunların tedavisinde de kullanılmaktadır.
  12. Özellikle şişkinliğe, hazımsızlığa ve gaza karşı çok faydalıdır.
  13. İçerisinde bulunan protein sayesinde uzun süre tokluk hissi verdiği için zayıflamaya da çok faydalıdır. Düzenli ve yeterli miktarda tüketildiği zaman kısa sürede sağlıklı kilo vermek mümkündür.
  14. Yoğurdun diğer bir özelliği ise vücuttaki ödemi atmasıdır.
  15. Cildi nemlendirir ve ciltteki kırışıklıkları da gidermektedir.
  16. Kan şekerini de düzgün şekilde düşürdüğü için şeker hastalığına karşı oldukça faydalıdır.
  17. Kan basıncını da düzenlemektedir.
  18. Yorgunluğa, halsizliğe, strese karşı da iyi gelmektedir.

YOĞURT SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR?

Yoğurdun Kullanımı Nasıldır?

  • Yemeklerde, çorbalarda, içeceklerde, mezelerde, salatalarda ve daha birçok alanda kullanılmaktadır.
  • Özellikle ev yoğurdu olmasına dikkat edin.
  • Günde belli bir miktar tüketilmesi ise yeterli olmaktadır.

AYRANIN FAYDALARI NELERDİR?

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

3 thoughts on “Yoğurt

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir