24 Nisan 2024
Sağlık

Hazımsızlık

HAZIMSIZLIK

Bazı sebeplerden dolayı sürekli ve ara ara hazımsızlık görülmektedir. Hazımsızlık için aslında her hastalığın başı diyebiliriz. Çünkü mide hazım etmediği zaman birçok hastalıklara sebebiyet vermektedir.

Sürekli görülen hazımsızlık mide iltihabına, ülsere, gastirte, reflüye ve fıtığa sebep olur. Ayrıca diğer organları da etkilediği için kansere, siroza, hepatite vb. birçok hastalığa da sebep vermektedir. Aslında sadece bu hastalıklara değil aklınıza gelebilecek bütün hastalıklara yol açabilir. Özellikle sürekli olan hazımsızlığın tedavi edilmesi gerekir. Edilmediği taktirde hastalıklar baş göstermeye başlayacaktır.

Hazımsızlığın Belirtileri

  • Karın ağrısı
  • Mide de yanma
  • Tokluk hissi
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Reflü
  • Mideden gaz gelmesi
  • Üst karın bölgesinde şişlik
  • Midedeki hastalıklar

Hazımsızlığın Sebepleri

  • Çok hızlı yemek yemek
  • Çok fazla yemek yemek
  • Fazla yağlı ve fazla baharatlı yiyecekler tüketmek
  • Stres
  • Çikolata tüketiminin fazla olması
  • Gazlı içecekler içmek
  • Obezite
  • Safra kesesi taşları
  • Sigara ve tütün kullanımı
  • Mide ülseri
  • Mide iltihabı
  • Antibiyotikler
  • Alkol tüketimi
  • Kafeinli içecekler

Hazımsızlık Tedavisi

  1. Her sabah mutlaka limon su içilmelidir. İçemeyen içerisine bal veya bal şurubu katabilir. Ama içilebiliyorsa sade içilmesi uygundur.
  2. Yemeklerden yarım saat önce su içilmelidir.
  3. Gün içerisinde havuç suyu veya elma suyu içilmelidir.
  4. Yine uyumadan öncede zeytinyağında beklemiş sarımsağı da limon su ile birlikte içilmelidir.
  5. Özellikle zencefil suyu da içilmelidir. Fakat zencefil suyu acı olduğu için ilk defalarda 1 çay kaşığı kadar daha sonra artırılmalıdır.
  6. Gün içerisinde bol miktarda su tüketilmelidir.
  7. Yemekler az ve yavaş tüketilmelidir.
  8. Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
  9. Kafeinli içecekler azaltılmalıdır.
  10. Stresten uzak durulmalıdır.
  11. Fazla soğuk ve fazla sıcak olan içeceklerden ve yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
  12. Yemeğin ortasında ve hemen arkasına su içilmemelidir.
  13. Yatmadan önce yemek yenilmemelidir.
  14. Tarçın çayı, rezene çayı, zencefil çayı, karbonatlı su da hazımsızlığa iyi gelir.
  15. Asit oranı yüksek olan gıdalardan ve meyvelerden de uzak durulmalıdır.
  16. Şişkinlik ve gaz yapacak yiyeceklerden de uzak durulmalıdır.
  17. Melisa çayı tüketilmelidir.
  18. Sabahları yoğurt tüketmekte iyi gelmektedir.
  19. Yapay tatlandırıcılar tüketilmemelidir.
  20. Yüksek lifli gıdalar tüketilmelidir.
  21. Hareketli olmaya özen gösterin. Egzersiz yapılmalıdır.

Sitemizin diğer blok yazılarını okumayı unutmayın!

2 thoughts on “Hazımsızlık

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir