24 Nisan 2024
SağlıkYemek

Nohut

NOHUT

Tahılların baş tacı olarak da bilinen ve sıklıkla tüketilen  nohut vitamin ve mineral bakımından oldukça faydalıdır. Mutlaka haftada 1 defa tüketilmesi gerekir. Düzenli olarak tüketildiği zaman birçok hastalığa karşı da iyi gelmektedir. Nohutta hangi vitaminler bulunmaktadır?, Nohudun zararları nelerdir?, Tahılların faydaları nelerdir?, Nohudun faydaları ve zarar nelerdir?, Nohut zayıflatır mı?, işte tüm bu soruların yanıtı…

Nohudun Faydaları Nelerdir?

  • İçerisinde C,  B3, B6, B12 E vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum bulunmaktadır.
  • Karbonhidrat bakımından oldukça zengindir. Bu sayede uzun süre tokluk hissi vermektedir. Ayrıca tüketildiği zaman kişiye enerji de vermektedir.
  • Uzun süre tokluk hissi sayesinde diyet yapan kişilerde kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
  • İçerisinde bulunan lif ve posa yapısıyla bağırsakların sağlıklı bir şekilde besinleri sindirmesini sağlamaktadır. Ayrıca bağırsak tembelliğinde önüne geçer ve tembelliği geçirmektedir.
  • Bağırsaklarda enfeksiyon oluşturan zararlı bakterilerin oluşmasını da önlemektedir.
  • B vitamini grubunu çok fazla içerdiği için hafıza kaybı, unutkanlık, bilinç kaybı gibi sorunların önlenmesini sağlamaktadır.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı da korumaktadır. Bu saye de felç gibi hastalıkları da önlemektedir.
  • Vücutta kan dolaşımını hızlandırmaktadır.
  • İçerisinde bulundurduğu kalsiyum ve c vitamini sayesinde vücut direnci artırır. Bu sayede vücudu hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı da korumaktadır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. ayrıca kötü huylu tümörlerin oluşmasını da önlemektedir.
  • Özellikle karaciğerde birikmiş olan toksinlerin vücuttan atılmasını da sağlamaktadır. Ayrıca karaciğer yağlanmasının da önüne geçerek karaciğerin daha sağlıklı olmasını da sağlamaktadır.
  • Düzenli şekilde nohut tüketmek pankreas sağlığını da korumaktadır.
  • İçerisinde bulunan kalsiyum sayesinde kemikleri sağlığını korumaktadır. Ayrıca kemik erimesini önüne de geçmektedir.
  • Kemiklerin mineral yoğunluğunu da artırmaktadır.
  • Hamilelikte tüketildiği zaman bebeğin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
  • Vücutta bulunan iltihapla savaşmaktadır. İltihabın hızlı vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır.
  • Saç dökülmesine, cilt sağlığına ve göz sağlığına da iyi gelmektedir.

Nohudun Zararları Nelerdir?

  1. Fazla tüketildiği zaman hazımsızlığa ve gaza sebep olmaktadır.
  2. Aşırı yağlı şekilde tüketildiği zaman mideye zararı dokunmaktadır.
  3. Ayrıca fazla tüketimde vücudun yağlanmasını da sağlamaktadır.

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir