ROKA

Yeşiller arasında tadı diğerlerine baskın olan ve özellikle balığın yanında çok iyi giden roka insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulundurduğu vitamin sayesinde düzenli kullanılması gereken bir yeşillik türüdür. Genel olarak salata olarak tercih edilmektedir. Yeşillikler ailesinden olan rokanın faydaları nelerdir?, Roka suyunun faydaları nelerdir?, Roka salatasının faydaları nelerdir?, işte bu soruların yanıtı…

Rokanın Faydaları Nelerdir?

• K vitamini bakımından en zengin olan yeşillik türüdür. Ayrıca insan vücudunun ihtiyacı olan K vitaminin tamamını içermektedir.
• İçerisinde A, C ve P vitaminleri kalsiyum ve folat minerallerini de bulundurmaktadır.
• Mide sağlığı için de önemli bir besindir, kolay hazmedildiği için mideyi yormaz. Mide asidini de dengelemektedir.
• İçerisinde bulunan vitaminler sayesinde gözde bulunan katarakt gibi göre sorunlarına karşı iyi gelmektedir.
• Ayrıca K vitamini sayesinde ise kemik ve kas sağlığını da gidermektedir. Kalsiyum sayesinde kemiklerin güçlenmesini de sağlamaktadır.
• Rokanın afrodizyak etkisi de bulunmaktadır.
• Bağırsakları çalıştırdığı için kabızlık sorununu da iyi gelmektedir. Ayrıca bağırsaklardaki bakteri oluşumunu da engellemektedir.
• Sindirim sisteminin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.
• Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmektedir, bu sayede vücudu hastalıklara karşı korumaktadır.
• Düzenli şekilde tüketildiği zaman kalori açısından düşük olduğu için zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Genel olarak diyet yemeklerinde fazlalıkla kullanılmaktadır. Tok tutucu özelliği de bulunmaktadır, bu sayede kilo vermeyi hızlandırmaktadır.
• Ayrıca roka metabolizmayı da hızlandırmaktadır.
• Rokanın doğurganlığı artırıcı özelliği de bulunmaktadır.
• İçerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasını sağlamaktadır.
• Vücuda enerji de vermektedir.
• Özellikle kış aylarında görülen grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşıda oldukça koruyucu bir besindir.
• Yemeklerden sonra görülen hazımsızlığa ve şişkinliğe iyi gelmektedir.
• Astıma karşı da faydalıdır.
• Bağırsaklarda oluşan iltihabı önlemektedir.
• Gaz kasılmalarını da önlemektedir.
• Kan damarlarına katkı sağlamaktadır.
• Omega-3 açısında da zengindir.
• Birçok kanser türünün oluşumunu da engellemektedir.

NANENİN FAYDALARI NELERDİR?

Rokanın Kullanımı Nasıldır?

• Suyu çıkarılıp tüketilebilir.
• Tek başına da tüketilebilir.
• Salatasına yapılıp özellikle balık beraber tüketildiği zaman çok faydası bulunur.
• Fazla tüketilmesi bağırsak bozulmasına ve ishale sebep olabilir.

DEREOTUNUN FAYDALARI NELERDİR?

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!