20 Temmuz 2024
Sağlık

Mandalina

MANDALİNA

Kış meyveleri arasında çok tercih edilen mandalina içerisinde birçok vitamin ve mineraller barındıran çok faydalı bir meyvedir. Sadece meyvesi değil mandalinanın kabuğu da çok faydalıdır. Özellikle çay olarak ya da detoks çayı olarak kullanıla bilir. Düzenli olarak tüketildiği zaman birçok hastalığa şifa olmaktadır. Meyvelerin faydaları nelerdir?, Mandalina da hangi vitaminler bulunmaktadır?, Mandalinanın  faydaları nelerdir?, işte bu soruların yanıtı…

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

  • A, C, B, B1, B3, B5  vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir.
  • 100 gr mandalinanın kalori değeri 52-53 civarıdır. Ayrıca % 85 ise sudan oluşmaktadır.
  • C vitamini bakımında oldukça zengin olduğu için bağışıklığı güçlendirmektedir. Bu sayede özellikle kış aylarında vücudu hastalıklara, enfeksiyonlara, virüslere karşı koruyucudur.
  • Lif oranı bakımında da oldukça yüksek olan mandalina bağırsak fonksiyonlarını da normalleştirmektedir. Ayrıca hem çözülür hem de çözülmez lifler içermektedir.
  • Bazı sebeplerden dolayı oluşan böbreklerde taş oluşmaktadır. İşte böbreklerde oluşan taşların düşmesine de katkı sağlamaktadır.
  • Özellikle doku hasarını da önleyen bir meyve türüdür.
  • İçerisinde bulunan B ve C vitaminleri sayesinde kaygıyı da azaltmaktadır. Ayrıca stresle de mücadele etmektedir.
  • Sinir sistemini de korumaktadır.
  • Soğuk algınlığına karşı da koruyucudur. Özellikle içerisinde bulunan beyaz damarları atılmamalıdır, iltihabı önlemektedir. Kabukları ister kurutularak ister taze şekilde çayı yapılarak tüketilmelidir.
  • Şekeri oranı yüksek olmasına rağmen, kalori bakımından yüksektir metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.

  • A ve C bakımından zengin olduğu için cilt sağlığını da iyileştirmektedir. Cildin daha sağlıklı ve daha canlı görülmesini de sağlamaktadır.
  • Kötü kolesterolü düşürmektedir. Ayrıca kalp sağlığını da korumaktadır.
  • Vücuttaki fazla suyu atarak tansiyonu düşmesini de sağlamaktadır.
  • Kalp kasını da güçlendirmektedir.
  • İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde de göz sağlığını korumaktadır. Gözün daha iyi görmesini sağlamaktadır.
  • Antioksidan bakımından da oldukça zengindir.
  • Karaciğer kanserine yakalanma riskini de azaltmaktadır.
  • Kan basıncını da dengelemektedir.
  • Sindirim sistemini hareketlendirmektedir.
  • İçerisinde bulunan yüksek miktarda lifler sayesinde bağırsakların çalışmasını da sağlamaktadır.

BALIK YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?TIKLAYIN!

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir