KUŞKONMAZ

Türkiye’de de adı çok fazla duyulmaya ve tüketilmeyen başlanan kuşkonmaz vücuda inanılmaz faydaları olan bir sebze türüdür. İçerisinde yağ bulunmaz ve kalorisi de çok azdır. Neredeyse %93 sudan oluşmaktadır. Ayrıca içerisinde de birçok vitamin ve mineral barındırmaktadır. Bahçe kuşkonmazının faydaları nelerdir?, kuşkonmaz kaç kaloridir?, kuşkonmazda hangi vitaminler bulunmaktadır. İşte bu soruların yanıtı…

Kuşkonmazın Faydaları Nelerdir?

1. İçerisinde A, C, K, E, B3, B2,B9 ve B6 vitaminleri bulunmaktadır. Ayrıca kalsiyum, demir, çinko, magnezyum, protein, fosfor, manganez ve potasyum içermektedir.
2. Doğal idrar söktürücüdür. Vücutta biriken ödemin atılmasını sağlamaktadır.
3. Özellikle adet öncesinde görülen şişliğin giderilmesinde yardımcı olmaktadır.
4. Depresyona, sinirliliğe ve yorgunluğa karşı da oldukça faydalıdır.
5. Bağırsakların sağlıklı şekilde çalışmasını sağlamaktadır.
6. Düzenli şekilde kuşkonmaz tüketildiği zaman kalbin daha sağlıklı ve daha kuvvetli olmasını sağlamaktadır.
7. Kuşkonmaz yağsız ve kalorisi düşük olduğu için düzenli şekilde tüketildiği zaman kısa sürede zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalarda ayda 4 kiloya kadar verdirdiği görülmektedir.
8. Ayrıca metabolizmanın çalışmasını da sağlayarak vücudun yağ yakmasına da yardımcı olmaktadır.
9. Uzun süre tokluk hissi verdiği de bilinmektedir.
10. İçerisinde bulunan K vitamini sayesinde kemiklerin daha sağlıklı ve daha güçlü olmasını sağlamaktadır.
11. Kan şekerinin seviyesinin düzenlenmesini de sağlamaktadır. Bu sebepten şeker hastalığına karşı da oldukça faydalıdır.
12. Beynin fonksiyonlarını artırmaktadır. Ayrıca beynin işlevinin doğru şekilde yerine getirmesini de sağlamaktadır.
13. Vücutta biriken zararlı toksinlerin atılmasını da sağlamaktadır.
14. Folik asit bakımından zengin olduğu için hücrelerin yenilenmesini de sağlamaktadır.
15. İçerisinde bulunan A vitamini bakımından göz sağlığına da oldukça faydalı olan bir besindir. Ayrıca düzenli kullanımda katarakt hastalığına karşı da korumaktadır.
16. 100 gr kuşkonmaz yapılan araştırmalarla 20 kalori olduğu anlaşılmıştır.
17. Ayrıca %93 ü de sudan oluşmaktadır.
18. Lif oranı da yüksek olduğu için kabızlık sorununa karşı da faydalıdır.
19. İçerisinde yağ bulunmadığı için kolesterol yapmaz.
20. Tansiyonu düşürmektedir.
21. Afrodizyak etkisi de bulunmaktadır.
22. Kötü huylu kolesterolün düşmesinde de yardımcı olmaktadır.

AVOKADONUN FAYDALARI NELERDİR?

Kuşkonmazın Kullanımı Nasıldır?

• Haşlanarak tüketilebilir.
• Çorbası veya yemeği de yapılmaktadır.
• Çiğ haliyle de cacıkta yapılmaktadır.
• Sabah kahvaltısında yumurta ile de pişirilebilir.
• Salatası da yapılmaktadır.

BÖRÜLCENİN FAYDALARI NELERDİR?

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!