KIRMIZI ET

Özellikle en çok tükettiğimiz ve en çok sevdiğimiz besinlerin ilk sırasında gelen kırmızı et protein bakımından oldukça zengindir. Günlük az miktarda düzenli olarak tüketildiği zaman birçok hastalığa da iyi gelmektedir. İçerisinde de birçok vitamin ve mineralde bulunmaktadır. Etin faydaları nelerdir?, Kırmızı ette hangi vitaminler bulunmaktadır?, Kırmızı etin yararları ve zararları nelerdir?, işte bu soruların yanıtı…

Kırmızı Etin Faydaları

• Düzenli olarak tüketildiği zaman kasların güçlenmesi sağlamaktadır. Ayrıca kasların erimesini de önlemektedir.
• Günlük bir insanın ihtiyacı olan proteinin tek başına karşılamaktadır. Tabii ki bu miktara göre de değişmektedir.
• İçerisinde yüksek miktarda demir içerdiği için kansızlığa karşı da iyi gelmektedir.
• Kreatin açısından zengin olduğu için beyin sağlığını korumaktadır. Ayrıca içerisinde b6 ve b12 vitaminleri de bulunduğu için hafızayı da kuvvetlendirmektedir.
• Hamilelik sırasında düzenli olarak tüketildiği zaman bol miktarda protein alınmasını sağlamaktadır.
• Etin içerisinde çinko ve omega-3 bulunduğu için göz sağlığını da korumaktadır. Gözde görülen  katarakt hastalığının oluşmasını da önlemektedir.
• Yüksek miktarda mineral içerdiği içi kırmızı et kolesterolün denge de kalmasını da sağlamaktadır. ayrıca kötü kolesterol seviyesini düşürürken iyi kolesterol seviyesini de yükseltmektedir.
• Ayrıca D vitamini bakımından da zengin olduğu için kemikleri koruyarak kemik yoğunluğunu da artırmaktadır. Kalsiyum eksikliğini gidererek kemiklerin daha güçlü olmasını sağlamaktadır.
• Cildin gerekli olan proteini ve vitaminlerini içerdiği için cilt sağlığını da korumaktadır. Cildin daha nemli ve daha ışıltılı olmasını da sağlamaktadır.
• Protein kaynağıdır. Protein hasarlı hücreleri tamir ederek yenilemektedir.
• Sedef ve egzama gibi ciltte görülen hastalıklara karşı da korumaktadır.
• Vücuda enerji vermektedir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bu sayede vücudu dışardan gelecek her türlü hastalıklara karşıda korumaktadır.
• Çinko eksikliğini gidermektedir.
• Özellikle vücudun direncini artırmaktadır.
• Büyüme çağındaki çocuklar için çok faydalıdır, büyümeye katkı sağlamaktadır.

ET SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR? TIKLAYIN!

Kırmızı Etin Zararları

1. Fazla tüketildiği zaman kilo almaya ve obeziteye sebep olmaktadır.
2. Aşırı tüketildiğinde hazımsızlığa şişkinliğe sebep olmaktadır. Mide hastalıklarına yol açmaktadır.
3. Ayrıca normalden fazla tüketmek ve yağlı olarak tüketmek kalp ve damar hastalıklarına da yol açmaktadır.

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!