KURU DUT

Tazesi çok faydalı olan kurusu da daha ayrı faydalara sahip olan kuru dut herkesin mutlaka tüketmesi gereken bir kuru türüdür. Günlük 1 avuç tüketildiğin de insan vücuduna birçok faydaları bulunmaktadır. İçerisinde bulunduğu vitamin ve mineraller sayesinde insan vücudunun vitamin ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Yüksek miktarda lif içerdiği için bağırsak sorunlarının tedavisinde de rahatlıkla kullanılmaktadır. C vitamini açısından da zengin olduğu için özellikle kış aylarında bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı korumaktadır. İşte kuru dutun inanılmaz faydaları….

Kuru Dutun Faydaları Nelerdir?

• K, C vitamini, demir ve kalsiyum açısından oldukça zengindir.
• C vitamini açıcından zengin olduğu için hastalıklara karşı koruyuculuk sağlamaktadır.
• İçerisinde bulundurduğu kalsiyum sayesinde insan vücudunun günlük ihtiyacı olan kalsiyum ihtiyacının %10 unu karşılamaktadır.
• Yüksek miktarda hem çözünür hem de çözünmez liflere sahiptir. Çözülebilen lifler bağırsak dokusu için faydalı olan bakterilerin büyümesini sağlar. Çözünmez lifler ise bağırsaktaki besinlerin daha iyi sindirilmesini sağlamaktadır.
• Diyet yapanların kuru duru dutun bir avucunu tükettiği zaman %15 oranda diyet lifini tüketmiş olmaktadır.
• Bağırsakların çalışma fonksiyonlarının düzeltir. Ayrıca sindirim sistemini daha iyi çalışmasını sağlar.
• Şişkinlik ve kabızlık gibi sorunların tedavisinde kullanılmaktadır. Kabızlık sorunu kısa sürede çözmektedir.

• Mide asidi için olumlu sonuçlar doğurmaktadır.
• Demir açısından da çok faydalı olan bir besin türüdür. Kırmızı kan hücrelerinin artışını sağlamaktadır.
• Ayrıca anemi riskini de en aza indirmektedir. En iyi kan yapısı besinler arasındadır.
• Kan damarlarını daralmasını da önlemektedir.
• Sağlıklı kolesterol ve şeker dengesini de sağlamaktadır.
• Daha sağlıklı kas ve kemik yapısı için 1 avuç dut kurusu tüketilmelidir.
• İçerisinde bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde kas ağrılarına ve kas kasılmalarına da iyi gelmektedir.
• Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği de bulunmaktadır.
• Lif içeriği yüksek olduğu için zayıflamak isteyenlerin tercih edeceği bir besin türüdür. Fakat yine de dikkatli tüketilmesi gerekir.
• Kanı temizleyici özelliği de bulunmaktadır.
• Kanın dolaşımını kontrol ederek, kanın pıhtılaşmasını engellemektedir.
• Göz ve diş sağlığı için de çok faydalıdır.
• Egzama başta olmak üzere birçok cilt probleminin tedavisinde de kullanılmaktadır.

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!