24 Nisan 2024
Sağlık

Kuru Dut

KURU DUT

Tazesi çok faydalı olan kurusu da daha ayrı faydalara sahip olan kuru dut herkesin mutlaka tüketmesi gereken bir kuru türüdür. Günlük 1 avuç tüketildiğin de insan vücuduna birçok faydaları bulunmaktadır. İçerisinde bulunduğu vitamin ve mineraller sayesinde insan vücudunun vitamin ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Yüksek miktarda lif içerdiği için bağırsak sorunlarının tedavisinde de rahatlıkla kullanılmaktadır. C vitamini açısından da zengin olduğu için özellikle kış aylarında bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı korumaktadır. İşte kuru dutun inanılmaz faydaları….

Kuru Dutun Faydaları Nelerdir?

  • K, C vitamini, demir ve kalsiyum açısından oldukça zengindir.
  • C vitamini açıcından zengin olduğu için hastalıklara karşı koruyuculuk sağlamaktadır.
  • İçerisinde bulundurduğu kalsiyum sayesinde insan vücudunun günlük ihtiyacı olan kalsiyum ihtiyacının %10 unu karşılamaktadır.
  • Yüksek miktarda hem çözünür hem de çözünmez liflere sahiptir. Çözülebilen lifler bağırsak dokusu için faydalı olan bakterilerin büyümesini sağlar. Çözünmez lifler ise bağırsaktaki besinlerin daha iyi sindirilmesini sağlamaktadır.
  • Diyet yapanların kuru duru dutun bir avucunu tükettiği zaman %15 oranda diyet lifini tüketmiş olmaktadır.
  • Bağırsakların çalışma fonksiyonlarının düzeltir. Ayrıca sindirim sistemini daha iyi çalışmasını sağlar.
  • Şişkinlik ve kabızlık gibi sorunların tedavisinde kullanılmaktadır. Kabızlık sorunu kısa sürede çözmektedir.

  • Mide asidi için olumlu sonuçlar doğurmaktadır.
  • Demir açısından da çok faydalı olan bir besin türüdür. Kırmızı kan hücrelerinin artışını sağlamaktadır.
  • Ayrıca anemi riskini de en aza indirmektedir. En iyi kan yapısı besinler arasındadır.
  • Kan damarlarını daralmasını da önlemektedir.
  • Sağlıklı kolesterol ve şeker dengesini de sağlamaktadır.
  • Daha sağlıklı kas ve kemik yapısı için 1 avuç dut kurusu tüketilmelidir.
  • İçerisinde bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde kas ağrılarına ve kas kasılmalarına da iyi gelmektedir.
  • Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği de bulunmaktadır.
  • Lif içeriği yüksek olduğu için zayıflamak isteyenlerin tercih edeceği bir besin türüdür. Fakat yine de dikkatli tüketilmesi gerekir.
  • Kanı temizleyici özelliği de bulunmaktadır.
  • Kanın dolaşımını kontrol ederek, kanın pıhtılaşmasını engellemektedir.
  • Göz ve diş sağlığı için de çok faydalıdır.
  • Egzama başta olmak üzere birçok cilt probleminin tedavisinde de kullanılmaktadır.

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

One thought on “Kuru Dut

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir