20 Temmuz 2024
Sağlık

Susam

SUSAM

Simitlerin vazgeçilmezi olan ve birçok alanda kullanılan susam insan vücuduna faydalı olan yağlar olan içeren bir besindir. Evlerden sıklıkla kullanılan susamın birçok hastalığa faydası olduğu da bilinmektedir. Kilo aldırdığı düşünüldüğü için insan tüketirken biraz tereddüt etmektedir. Fakat dikkatli ve düzenli tüketildiği zaman zayıflatmaktadır. İnanılmaz susamın faydaları nelerdir?, susam yağının faydaları nelerdir?, susamın zararları nelerdir?, işte bu soruların yanıtı…

Susamın Faydaları Nelerdir?

  1. İçerisinde A, E ve C vitaminleri bulundurmaktadır. Ayrıca demir, potasyum ve magnezyum da bulunmaktadır.
  2. Özellikle içerisinde bulunan doymamış yağlar sayesinde damarları temizleyerek kötü kolesterol seviyesini düşürmektedir.
  3. Ayrıca kalbe giden damarların daha sağlıklı olmasını da sağlamaktadır. Kalp sağlığını da korumaktadır.
  4. Kan damarlarını ve kemikleri güçlendirerek artrit hastalığına sebep olan ağrılara iyi gelmektedir.
  5. Susamın diğer bir faydası ise ödem atıcı olmasıdır.
  6. Geleneksel tıp da karaciğerdeki toksinleri temizlediği bilinmektedir.
  7. Hatta felç geçirme ve arter hastalığına yakalanma riskini de azaltmaktadır.
  8. Düzenli şekilde tüketilen susam tümör hücrelerini azaltmaktadır ve beyin sağlığına da oldukça faydalıdır.
  9. Susamın yapılan araştırmalara ağız ve diş sağlığına da faydası bulunmaktadır. Özellikle dişleri beyazlattığı bilinmektedir.
  10. Özellikle siyah susamın içerisinde yüksek  miktarda demir bulunmaktadır. Bu sayede kan yapıcı hücreleri de artırmaktadır ve anemi riskini d ortadan kaldırmaktadır.
  11. Susam, yorgunluğun ve halsizliğin düşürülmesini de sağlamaktadır.
  12. Lif açısından oldukça zengin olduğu için sindirimin kolay olmasını da sağlamaktadır.
  13. Bağırsakları zararlı toksinlerden temizler ve lif açısından yüksek olduğu için zayıflamaya da oldukça yardımcı olmaktadır.
  14. Gözdeki bozuk hücreleri yenileme de oldukça etkili bir yöntemdir.
  15. Cilt ve saçtaki ölü hücrelerin oranını da artırmaktadır.
  16. İçerisinde bulunan yağlar sayesinde hem enerji verir hem de bağışıklık sistemini kuvvetlendirmektedir. Bu sayede kış aylarındaki hastalıklara yakalanma oranını da azaltmaktadır. Vücudu hastalıklara karşı da korumaktadır.
  17. Kanser oluşumunu da önlemeye yardımcı olmaktadır.

TARÇININ FAYDALARI NELERDİR?

Susamın Kullanımı Nasıldır?

  1. Susamın kavrulmuşu ve kavrulmamış hali bulunmaktadır.
  2. Yağ olarak tüketilen bir besindir.
  3. Özellikle poğaça, simit ve hamur işlerinde oldukça fazla tüketilmektedir.
  4. En faydalı olan çiğ olarak tüketilmesidir.

SUMAĞIN FAYDALARI NELERDİR?

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

One thought on “Susam

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir