24 Nisan 2024
Sağlık

Kuruyemiş

KURUYEMİŞ

Akşam saatlerinin vazgeçilmezi özellikle televizyon karşısında çok tüketilen kuruyemiş düzenli tüketildiği zaman çok faydalıdır. Az miktarda her gün tüketildiği zaman vücudu birçok hastalığa karşı da korumaktadır. En faydalı kuruyemişler nelerdir?, Kuruyemişlerin faydaları nelerdir?, Kuruyemişlerde hangi vitaminler bulunmaktadır. işte bu soruların yanıtı…

Kuruyemişin Faydaları Nelerdir?

  • İçerisinde B, E, A, D vitamini, çinko ve magnezyum da bulunmaktadır.
  • İçerdikleri sağlıklı yağlar sayesinde vücudun yağ ihtiyacını da karşılamaktadır.
  • Özellikle  kuruyemişlerin içerisinde oldukça fazla protein ve lifler bulunmaktadır.
  • Saç tırnakların güçlenmesini sağlamaktadır.
  • Omega-3 bakımından oldukça zengindir.
  • İçerisinde bulunan faydalı yağlar sayesinde cilde de iyileştirerek güzelleştirmektedir.
  • Ayrıca kalp ve damar hastalıklarına karşı da korumaktadır.
  • Depresyonu ve stresi de azaltıcı özelliği bulunmaktadır.
  • Vücutta mevcut olan kas kütlelerini de korumaktadır.
  • Yapılan araştırmalar sonucunda da mutluluk verdiği de bilinmektedir.
  • Düzenli olarak tüketildiği zaman hafızayı da kuvvetlendirmektedir.
  • Ayrıca bağışıklığı da güçlendirmektedir. Bu sayede çıkardan gelecek hastalık, virüs ve bakterilere karşı da vücudu korumaktadır.
  • Sindirimi düzenleyerek sindirim sisteminin güzel çalışmasını sağlamaktadır.
  • Güçlü bir beyin içinde düzenli tüketilmelidir.
  • Düzenli olarak tüketildiği zaman yaşlanmayı da geciktirmektedir.
  • Kuruyemişlerin kan şekerini dengeleyici özelliği de bulunmaktadır.
  • Güç ve enerjide vermektedir. Bu sayede halsizliğe ve yorgunluğa karşı da iyi gelmektedir.
  • İçerdiği D vitamini sayesinde de kemikleri güçlendirerek kemiklerin sağlığını da korumaktadır.
  • Kalp ve böbreklerin en iyi dostlarıdır.
  • Özellikle düzenli olarak tüketildiği zaman kasların güçlenmesini de sağlamaktadır.
  • İştahın azalmasını da sağlamaktadır.
  • Lif açısından da zengin olduğu için tokluk hissi vererek uzun süre tok kalmayı da sağlamaktadır. Bu sayede zayıflamaya da yardımcı olmaktadır.

  • Yapılan araştırmalara sonucunda kansere karşı savaştıkları da bilinmektedir.
  • Vücudun ihtiyacı olan vitaminleri almasını da sağlamaktadır.
  • Kalp krizi ve inme riskini de azaltmaktadır.
  • İyi kolesterolün yükselmesini de sağlamaktadır.
  • Anne sütünü artırmaktadır.
  • Prostata karşı da iyi gelmektedir.

Çok faydalılardır fakat günlük az miktarda tüketilmesi gerekir. Fazla tüketildiği zaman yan etkileri görüle bilir. Eğer yan etki görülürse hemen bırakılmalıdır ve bol su tüketilmelidir.

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir