1. Soğuk Algınlığı veya Grip: En yaygın nedenlerden biri virüslerdir. Soğuk algınlığı veya grip, burun içinde iltihabı ve burun tıkanıklığını tetikleye bilir.
2. Alerjiler: Polen, toz akarları, küf veya hayvan tüyleri gibi alerjenlere maruz kalmak burun tıkanıklığına neden ola bilir.
3. Sinüzit: Sinüslerin enfekte veya iltihaplı olması durumunda sinüzit gelişe bilir ve burun tıkanıklığına yol aça bilir.
4. Burun Eğriliği: Doğuştan veya travma sonucu oluşan burun eğriliği, burun tıkanıklığına sebep ola bilir.
5. Polipler: Burun içinde büyüyen polipler de burun tıkanıklığına yol aça bilir.
6. Gebelik: Gebelik sırasında vücuttaki hormonal değişiklikler burun tıkanıklığına sebep ola bilir.
7. İlaçlar: Bazı ilaçlar, özellikle dekonjestanlar, burun spreyleri veya antidepresanlar, burun tıkanıklığına yol aça bilir.

1. Nemli hava solumak: Nemlendirici bir hava kaynağından buhar solumak burun tıkanıklığını hafiflete bilir.
2. Düzenli olarak burun damlaları kullanmak: Doktorunuzun önerdiği burun damlalarını kullanarak burun tıkanıklığınızı azalta bilirsiniz.
3. Sıcak duş almak: Sıcak duş almak da burun tıkanıklığınıza iyi gele bilir.
4. Yeterince su içmek: Vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olmak için yeterince su içmek önemlidir.
5. Başınızı yüksekte tutmak: Yatarken başınızı yüksekte tutarak burun tıkanıklığınızın daha az rahatsızlık vermesini sağlaya bilirsiniz.

Eğer burun tıkanıklığınız uzun süre devam eder veya diğer şikayetlere yol açarsa bir doktora görünmeniz önemlidir.

Ancak, doğal yöntemleri denemeden önce bir sağlık uzmanına veya doktora danışmanız önemlidir, özellikle diğer sağlık sorunlarınız varsa veya belirtileriniz şiddetliyse.