Sırt Ağrısı Neden Olur?, Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?
Sırt ağrısı çoğu zaman sırt kaslarının zorlayan durumların yansımasıdır. Kas yaralanması, duruş bozukları. yaralanmalar, ağır kaldırma, sinir sıkışması da sırt ağrısına sıklıkla sebep olur. Sırt ağrıları uzun süre devam ettiği zaman doğal yöntemlerde çare olmadıysa doktora başvurulmalıdır.
Sırt Ağrısı Nedir?
Ağrı, sırt kaslarında ve sinirlerinde oluşan durum sonucunda ortaya çıkmaktadır. Özellikle sırt ağrısı ilk başta normal gibi gözükse de ilerdikçe ağrı fazlalaşır. Ve hareketlerde zorlanmaya sebep ola bilir.
Sırt Ağrısı Neden Olur?
- Özellikle aşırı kilo
- Kamburluk
- Kaslarda zorlanma
- Duruş bozukluğu
- Hamilelik
- Sinir sıkışması
- Özellikle ani hareketlerde bulunma
- Stres
- Böbrek Taşı
- Ayrıca romatizma Hastalığı
- Egzersiz eksikliği
- Fibromiyalji
- Enfeksiyon kaynaklı ağrı
- Ayrıca boyun fıtığı
Sırt Ağrısına Doğal Ve Bitkisel Çözümler
- En önemlisi bu süreçte sağlıklı beslenme ve yeteri kadar su tüketilmelidir.
- Ağrı geçene kadar düzenli olarak sırt egzersizleri yapılmalıdır. Hatta geç dikten sonra da egzersizlere bir süre daha devam edilmelidir.
- Özellikle fizik tedavi uygulana bilir.
- Ayrıca soğuk ya da sıcak kompres yapıla bilir.
- Özellikle sırtı zorlayacak ağrıyı artıracak çanta gibi ağır yükler taşınmamalıdır.
- 1. Zencefil ve Zerdeçal Karışımı
- Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı toz zencefil
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
- 1 bardak sıcak su
- Bal (isteğe bağlı)
- Hazırlanışı:
- Sıcak suyun içine zencefil ve zerdeçalı ekleyip karıştır.
- Bu karışımı 5-7 dakika demlemeye bırak.
- Ayrıca bal ekleyip tatlandırabilirsin.
- Kullanımı: Günde 2 defa içebilirsin. Ayrıca zencefil ve zerdeçal iltihap önleyici özellikleriyle sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
2. Lavanta Yağı ve Eucalyptus Yağı Karışımı (Masaj İçin)
- Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı badem yağı (taşıyıcı yağ)
- 3 damla lavanta yağı
- 3 damla okaliptüs yağı
- Hazırlanışı:
- Badem yağına lavanta ve okaliptüs yağlarını ekle.
- İyice karıştır.
- Kullanımı: Ayrıca bu karışımla sırtını nazikçe masaj yapabilirsin. Özellikle ağrılı kasların gevşemesine yardımcı olur.
3. Karanfil ve Tarçın Çayı
- Malzemeler:
- 3-4 adet karanfil
- 1 çubuk tarçın
- 1 bardak sıcak su
- Hazırlanışı:
- Karanfil ve tarçını sıcak suda demle.
- 10 dakika bekletip süz.
- Kullanımı: Bu karışım günde 1-2 bardak içilebilir. Ayrıca antiinflamatuar etkisiyle kas ağrılarını azaltır.
4. Nane Çayı
- Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı kuru nane
- 1 bardak sıcak su
- Hazırlanışı:
- Nane yapraklarını sıcak suya ekleyip 5-7 dakika demle.
- Bu çayı süz ve iç.
- Kullanımı: Özellikle kasları gevşetir, ağrıyı hafifletir.
Öneriler:
- Bu karışımları kullanmadan önce alerjiniz olmadığından emin olun.
- Özellikle ağrı şiddetliyse, devam ederse mutlaka doktora başvurun.
- Ayrıca bitkisel ürünlerle birlikte yeterli dinlenme ve sıcak uygulama da faydalı olur.
- Malzemeler:
SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!
#sırtAğrısı ,#sırtAğrısıTedavisi ,#bitkiselTedavi ,#doğalÇözümler ,#sırtAğrısıNasılGeçer ,#ağrıKesiciBitkiler ,#kasAğrısı ,#sırtMasajı ,#evdeTedavi ,#sağlık ,#ağrı ,#doğalSağlık ,#ağrıAzaltma ,#kasGevşetme ,#bitkiselKarışımlar
