PEYNİR

Kahvaltı sofralarının en olmazsa olmazı olan kahvaltıların şahı olan peynir en çok tükettiğimiz besinler arasındadır. Her yöreye ait birçok çeşidi de bulunmaktadır. Düzenli ve az miktarda tüketildiği zaman inanılmaz faydaları bulunmaktadır. Peynir çeşitleri nelerdir?, Kaşar peynirin faydaları nelerdir?, Peynirde hangi besinler bulunmaktadır?, Peynir zayıflatır mı?, işte bu soruların yanıtı…

Peynirin Faydaları Nelerdir?

• İçerisinde A, C, D, K, E, B2 ve B16 vitaminlerini ayrıca kalsiyum, çinko ve fosforu bulundurmaktadır.
• Tiroit bezi az çalışanlar tükettiği zaman bezlerin düzgün çalışmasını sağlamaktadır.
• İçerisinde bulunan maddeler sayesinde kemikleri güçlendirmektedir. Ayrıca düzenli olarak tüketen kişilerde kemik erimesi de görülmez. Kemik erimesini de hem yavaşlatır hem de önüne geçer.
• İçerisinde bulunan yağlar vücutta daha az depolanmaktadır.
• Uzun süre tokluk hissi vermektedir. Özellikle az tuzlu olarak diyet dönemlerinde tüketildiği zaman zayıflamaya da yardımcı olmaktadır.
• Sindirimi de kolay olan besinler arasındadır.
• Günlük az miktarda tüketildiği zaman kalp hastalıklarına karşı da korumaktadır.
• Ayrıca felç riskini de %10 azaltmaktadır.
• İyi kolesterol seviyesini artırarak, kötü kolesterol seviyesini düşürmektedir.
• Yüksek miktarda doymuş yağ içerdiği için kalp sağlığını da korumaktadır.
• Damarların tıkanmasını da önlemektedir.
• Kalsiyum bakımından oldukça zengindir. İnsan vücudunun ihtiyacı olan günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamaktadır.
• Özellikle düzenli olarak tüketildiği zaman diyabet riskini de azaltmaktadır.
• Hafızanın güçlenmesini de sağlamaktadır.
• Ayrıca dişlerin çürümesini de önlemektedir.
• Migren ağrısına da iyi gelmektedir.

• Özellikle düzenli olarak tüketildiği zaman bağırsaklarda bulunan faydalı bakterileri korumaktadır.
• İçerisinde bulunan vitaminler sayesinde yorgunluğa ve strese karşı da iyi gelmektedir.
• Uyku problemine de iyi gelmektedir.
• Cildi canlandırır ve gençleştirir. Ayrıca cilt sağlığını koruyarak hasarlı olan cildi de onarmaktadır.
•  Diğer besinlere göre en iyi protein kaynağıdır.
• Ayrıca çocuklarda diş gelişimine de katkı sağlamaktadır.
• Hamileler için bebeğin gelişmesini sağlamaktadır.
• İyi bir antioksidan kaynağıdır.
• Vücudu enfeksiyonlara karşı da korumaktadır.
• Karaciğerin temizlenmesini de sağlamaktadır.

SÜTÜN FAYDALARI NELERDİR? TIKLAYIN!

Peynirin Zararları

1. Süt ürünü olduğu için alerji yapabilir.
2. Özellikle tuz peynirler tansiyonu yükseltebilir.
3. Yağlı olan peynirlerde kolesterolü yükselte bilir.
4. Kalori bakımından biraz yüksektir. Dikkatli kullanılmalıdır.

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!