Topuk Dikeni Ve Tedavi Yöntemleri
Topuk Dikeni Nedir?, Sebepleri Nelerdir?, Topuk Dikeninin Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Topukta görülen üstüne basılınca ağrı hissedilen şeye topuk dikeni denir. Her yaşta görülme olasılığı vardır. Genel olarak 40 yaşında sonra daha sıklıkla görülmektedir. Belirtileri topukta şişlik, ağrı, iltihap, kemik çıkıntısı ve yürümede zorluk.
Topuk Dikeni Sebepleri
- Uzun süre ayakta durmak.
- Yanlış ayakkabı seçimi
- Fazla kilo veya kilo artışı
- Ayaklara fazla yük yükleme
- Kireçlenme
- Parmak arası terlik
- Yaşlanma
- Travma
- Sporla da oluşur
- Diğer hastalıklar
Topuk Dikeni İçin Tedavi Yöntemleri
- Egzersiz yapın. Bir şişe ile ayağını gel git yapın bunu 3 dakika boyunca devam edin. Toplarda bulunmaktadır. Eğer isterseniz küçük toplarla da egzersiz yapılabilir.
- Hacamat ve sülük tedavisi yaptırın. Özellikle bu uygulamada topuk dikeni için faydalıdır.
- Sağlıklı bir ayakkabı tercih edin. Bu ilerlemesini önler.
- Domatesi ikiye kesin ortasına dövülmüş sarımsak koyun ve sarın. Haftada 3 defa 24 saat durdurun.
- 1 yumurtayı cam kavanoza koyun ve kabuğunu kırın. Üzerine 1 bardak sirke dökün ve kapağını kapatın. Oda ısısında kapalı bir yerde 5 gün bekletin. Krem haline gelmiş bir su olacak ve bu suyu bezin üzerine 1 yemek kaşığı dökün ayağı bir poşet ile sarın. Ve bir süre bekleyin ve tekrarlayın. Düzenli devam edin.
- Rahat terlikler tercih edin. Bu ilerlemesini önler ve bir daha olmamasını sağlar.
- Elma sirkesi sürün. Günde 3-4 defa kullanın.
- Ayaklarınızı çok sıcak olmamak kaydıyla sıcak suyun içerisine koyun. 10 dakika bekletin daha sonra %25 vicks ve %75 bal karıştırın. Sonra ayaklarınıza masaj yaparak sürün ve üzerini kapatın. Çorap giyin ve sabaha kadar bekletin sabahleyin yıkayın. Özellikle bu uygulamayı 4-5 gün uygulayın.
- 2 kutu aspirini ezin ve eşit miktarda vazelini 2-3 damla limon suyunu karıştırın. Topuğunuza sürün 3 gün boyunca devam edin.
- Limonu kesin ayağın altına sarın. Sabaha kadar bekletin. Özellikle düzenli yaptığınız zaman en kısa sürüde faydasını görürsünüz.
- Özel tabanlık kullanın. Özellikle bu ilerlemesini önler.
- Rahatsız ayakkabıları bırakın.
Ayrıca bu uygulamaları düzenli yapılması gerekir. Özellikle ne kadar uzun kalırsa o kadar faydalı olur. Akşamdan sabaha kadar bekletin.
Sitemizin diğer blok yazılarını okumayı unutmayın!