24 Nisan 2024
Sağlık

Magnezyum

MAGNEZYUM

Vücutta magnezyum eksikliği olduğu zaman hem vücutta bazı hastalıklara sebep olur hem de birçok belirtileri de bulunmaktadır. Özellikle düzenli olarak doğal tedavi yöntemleri uygulandığı zaman kısa sürede eksiklik ortadan kalkmaktadır. Vitamin eksikliği ilaç kullanmadan da tedavi edilebilir. İbrahim Saraçoğlu’nun magnezyum eksikliği için tedavi yöntemi?, magnezyum eksikliği nasıl geçer?, magnezyum eksikliği için doğal yöntemler nelerdir?, işte bu soruların yanıtı…

Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri

  1. Kabızlık
  2. Sürekli olan bir iştahsızlık
  3. Kas krampları
  4. Saç dökülmesi
  5. Kusma ya da mide bulantısı
  6. Zihinsel bulanıklık
  7. Kas ağrıları
  8. Kalp ve ritim bozukluğu

Vitamin Eksiğinin Sebepleri

  • Diyabet tip 2
  • Bağırsak, böbrek ve karaciğer hastalıkları
  • İdrar söktürücü ilaç kullanımı
  • Yanlış ve düzensiz beslenme
  • Emzirme
  • Uzun süre antibiyotik kullanımı

Vitamin Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açmaktadır?

  1. Kemik erimesi
  2. Hipertansiyon
  3. Depresyon
  4. Kalp hastalıkları
  5. Huzursuz bacak sendromu
  6. Astım
  7. Solunum rahatsızlıkları

Magnezyum Eksikliğinin Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

  • İlk düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Sağlıksız yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
  • Günlük az miktarda tüketilen kabak çekirdeğinde oldukça fazla magnezyum bulunmaktadır. Özellikle düzenli olarak tüketildiği zaman tek başına bile karşılayabilir.
  • Tam tahıllı besinler tüketilmelidir. Kinoa, arpa, buğday, yulaf ve karabuğday tercih edilebilir.
  • Muz da günlük ihtiyacın % 9 ‘unu karşılamaktadır.
  • Özellikle koyu yapraklı yeşil sebzeler tüketilmelidir.
  • Ayrıca düzenli olarak az miktarda bitter çikolata tüketilmelidir.
  • Magnezyum sülfatı da düzenli olarak kullanmak gerekir. İngiliz tuzu olarak da geçmektedir.
  • Ümit Aktaş’ın tarifi; 1 bardak ev yoğurdu, yine 1 bardak kadar maydanoz, 1 tane avokado, yarım çay bardağı ay çekirdeği, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı yada 1 çay kaşığı kaya tuzu, 2 yemek kaşığı susam. Ayrıca bütün malzemeler blenderden geçirildikten sonra gün içerisinde bitirilmelidir. Hafta da 1 defa ya da ay da 2 defa kullanılması yeterlidir.
  • Magnezyumu yüksek olan besinler; brüksel lahanası, tatlı patates, taze fasulye, pırasa, taze börülce,  bamya, semizotu, enginar, ıspanak ve pazıdır.
  • İbrahim Saraçoğlu  önerisi; 1 şişe maden suyuna 1 kase yoğurtla karıştırın ve gün içerisinde bu karışımı tüketin. Her gün veya 2 günde 1 uygulayın. Özellikle düzenli kullanmak çok önemlidir.

KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI NELERDİR? TIKLAYIN

SİTEMİZİN DİĞER BLOK YAZILARINI OKUMAYI UNUTMAYIN!

 

One thought on “Magnezyum

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir