Sağlık 1 Yorumlar

Magnezyum

MAGNEZYUM

Vücutta magnezyum eksikliği olduğu zaman hem vücutta bazı hastalıklara sebep olur hem de birçok belirtileri de bulunmaktadır. Özellikle düzenli olarak doğal tedavi yöntemleri uygulandığı zaman kısa sürede eksiklik ortadan kalkmaktadır. Vitamin eksikliği ilaç kullanmadan da tedavi edilebilir. İbrahim Saraçoğlu’nun magnezyum eksikliği için tedavi yöntemi?, magnezyum eksikliği nasıl geçer?, magnezyum eksikliği için doğal yöntemler nelerdir?, işte bu soruların yanıtı…

Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri

Kabızlık
Sürekli olan bir iştahsızlık
Kas krampları
Saç dökülmesi
Kusma ya da mide bulantısı
Zihinsel bulanıklık
Kas ağrıları
Kalp ve ritim bozukluğu

Vitamin Eksiğinin Sebepleri

Diyabet tip 2
Bağırsak, böbrek ve karaciğer hastalıkları
İdrar söktürücü ilaç kullanımı
Yanlış ve düzensiz beslenme
Emzirme
Uzun süre antibiyotik kullanımı

Vitamin Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açmaktadır?

Kemik erimesi
Hipertansiyon
Depresyon
Kalp hastalıkları
Huzursuz bacak sendromu
Astım
Solunum rahatsızlıkları

Magnezyum Eksikliğinin Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

İlk düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Sağlıksız yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Günlük az miktarda tüketilen kabak çekirdeğinde oldukça fazla magnezyum bulunmaktadır. Özellikle düzenli olarak tüketildiği zaman tek başına bile karşılayabilir.
Tam tahıllı besinler tüketilmelidir. Kinoa, arpa, buğday, yulaf ve karabuğday tercih edilebilir.
Muz da günlük ihtiyacın % 9 ‘unu karşılamaktadır.
Özellikle koyu yapraklı yeşil sebzeler tüketilmelidir.
Ayrıca düzenli olarak az miktarda bitter çikolata tüketilmelidir.
Magnezyum sülfatı da düzenli olarak kullanmak gerekir. İngiliz tuzu olarak da geçmektedir.
Ümit Aktaş’ın tarifi; 1 bardak ev yoğurdu, yine 1 bardak kadar maydanoz, 1 tane avokado, yarım çay bardağı ay çekirdeği, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı yada 1 çay kaşığı kaya tuzu, 2 yemek kaşığı susam. Ayrıca bütün malzemeler blenderden geçirildikten sonra gün içerisinde bitirilmelidir. Hafta da 1 defa ya da ay da 2 defa kullanılması yeterlidir.
Magnezyumu yüksek olan besinler; brüksel lahanası, tatlı patates, taze fasulye, pırasa, taze börülce, bamya, semizotu, enginar, ıspanak ve pazıdır.
İbrahim Saraçoğlu önerisi; 1 şişe maden suyuna 1 kase yoğurtla karıştırın ve gün içerisinde bu karışımı tüketin. Her gün veya 2 günde 1 uygulayın. Özellikle düzenli kullanmak çok önemlidir.