24 Nisan 2024
Sağlık

Az Çiğnemek, çok çiğnemek

AZ ÇİĞNEMEK, ÇOK ÇİĞNEMEK

Yemek yemek insan için önemli ihtiyaçlarından olduğu gibi az çiğnemek ve çok çiğnemekte aslında bu ihtiyacının önemli noktalarındandır. Az çiğnemek insan vücuduna çok fazla zarar veren bir durumdur. Hem yemek yiyip hem iyi çiğneyerek hem sağlığını korursanız ve ayrıca kilonuzu da kontrol altına almış olursunuz. İşte yazını detayları…

Yemek ne kadar iyi ve güzel çiğnenirse beyinde o kadar tahlilini iyi yapar ve bu da sindirim sistemini iyi çalışmasını sağlar. Yenilen yemek kaymağa ve lapaya benzer bir kıvama kadar çiğnenmelidir. Bu kıvam ise en az 15 hareketle olur. Küçük lokmalar almakta bu konuda çok önemlidir. Küçük aldığını lokmaların çiğnenmesi de o kadar kolay olur. Bu sadece yemekte değil içeceklerde de küçük yudum önem taşımaktadır. Ayrıca hızlı yiyen insan fazla da yemek zorunda kalıyor. Az çiğnediği için mide o yemekleri sindiremiyor.

Çiğneme esnasında enerjisi girişi de olmaktadır. Bu yüzden lokmalar ve içecekler küçük olmasına dikkat edin.

Az Çiğnemenin Zararları Nelerdir?

  1. İyi çiğnenmemiş yemek mide iner. Mide bunu hazmedemez ve çürütür.
  2. Çürüyen yemekler bu sefer bağırsaklara geçer ve orada da çürümeye devam eder.
  3. Çürümeler ise kanda bulunan akyuvarları artırır.
  4. Bağırsak zorla zorla çalıştığı vücudun birçok yerini bozmaya başlar.
  5. İyi çiğnenmemiş yemek karaciğer, kalp ve dalağa ağır yük yükler. Bu  yüzden ruhsal dengeyi de bozmaktadır.
  6. Özellikle hazımsızlığa sebep olur.
  7. Kan şekerinin yükselmesine sebep olur.
  8. Mide, bağırsak, dalak, karaciğer ve tüm sağlık problemlerine yok açmaktadır.
  9. Sindirim ilk baştan itibaren bozulmayla devam eder.

İyi Çiğnemenin Yararları Nelerdir?

  • Hazım süreci kısalır.
  • Karışık yemeğin zararlarını azaltır.
  • İyi çiğneyen biri az çiğneyene göre daha az yemek yemiş ve içmiş olur.
  • Mide ve bağırsağın işini kolaylaştırır.
  • Ayrıca karaciğer ve pankreasın işini de kolaylaştırır.
  • Daha az enzim harcanır.
  • Vücut kilonuzu korursunuz.
  • Mevcut olan hastalıklar hafifler.
  • Diş çürümesi, tümör, mide, karaciğer, bağırsak, pankreas, bağışıklık sistemi, diyabet, kanser, alerji, sinir ve ruh hastalıklarında da korunmuş olunur.

Sitemizin diğer blok yazılarını okumayı unutmayın!

One thought on “Az Çiğnemek, çok çiğnemek

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir